笑む☺︎のひとりごと
春は、疲れる⁈
【2023.2.24】vol.104
こんにちは。
スタッフのわだです。
『春は』の第二弾
意外なことに四季の中で、もっとも疲れやすさを感じるのが【春】と言われているのをご存じでしょうか？
確かに社会的な変化が多いこの時期は、自分でも気がつかないストレスを受け、
エネルギーを過度に消費しているのかもしれませんね。
自分が気づいていないストレスでも、
カラダへのシグナルとして表れていることもあるそうです。
気がついていないカラダへのシグナルがないか、
ちょっとチェックしてみてください
□カラダがだるくてやる気が起きない
□寝つきまで１時間くらいかかる
□夜中に目が覚める
□ソワソワする
□肩こり、頭痛が悪化している気がする
□ふらつき、動悸、息苦しさがある
□人に会いたくない
□怒りを感じやすい
□涙もろくなった
□アルコール量が増えた
□甘いものをとりがち
□胃の調子がよくない
□便通が乱れる／便秘、下痢、腹痛あり
１つでもチエックが入ったら、それはメンタルの不調からきている可能性も
ストレスは避けられないのが現代なので、
蓄積しないようにセルフケアが重要です。
心身の疲れをとることを優先するには、
睡眠時間の確保
バランスの良い食事
リラックス時間の確保
スマホを触らない時間を確保
と言われています。
なんにでもよく言われる４つですが、
コロナの期間を経た今は、一番難しいのがスマホだと感じる方が多いかもしれませんね。
就寝２時間前から触らないがベストと言われますが、
私自身、持ったまま寝落ちしたことが多々あります。
充電は寝室ではない場所にするとアラームが使えないなど、
ついつい理由が出てしまうのですが、春に疲れを感じたら、まずスマホを手放すから始めてみようと思っています。
そういう意味では、蒸舎笑む☺︎での黄土漢方蒸しタイムもデジタルデトックスに使えます。
蒸す時は、皆さん自然とスマホも持ちません。
そして、ココロも整えるのが得意です。
ちょっとメンタル不調を感じている際には、黄土の浄化パワーを借りて、
そのモヤモヤを壺に向かってつぶやいてみると、結構スッキリするんですよ。
