【2023.5.11】vol.110

こんにちは。スタッフのわだです。

何だかモヤモヤする

頭痛、めまいもするような

連休明けだから、五月病⁈

なんか違う💦

「遂に来たかな？」

「コレが更年期かな？」

「普通はいつからなるんだろう」

そんなお話がありました

実際どんな風に変わるかを

ざっくりでも知っておけば

そんな怖い話ではない😊

誰でも歳をとるは同じです

そもそも更年期と言われるのは

閉経を挟んだ前後5年を挟んだ10年

女性のカラダは、７の倍数で変化する

東洋医学ではそんな風に言われていますが

早い人だと…35歳くらい〜始まるプレ期

何をするか…

バランスの良い食事

運動、規則正しい生活習慣

何にでも言われるが

結局なんでもコレが一番大事！

特にプレ期と言われる40代前半は

仕事、子育て、家事と、とにかく忙しい

ストレスも多い

だからこそ、まずは【睡眠】を大事に！

食べ物はコレがイイと聞いても

それに固執するより、バランスを重視しましょう

42歳くらい〜来たかな更年期

ホルモンの減少によって

自律神経が乱れ

大量の汗、のぼせ

肩こり、頭痛

イライラ、落ち込み

ココロの不安定になりがち

でも、あなただけじゃないよ

大丈夫！

できないことが出てもイイ！🆗

人に相談するも重要

何をするか…

ちょっとでも気分転換する

リラックス！

入浴が簡単でGOOD😊かもしれません

不安になったら深呼吸も忘れずに

49歳くらい〜閉経期

代謝低下、太りやすい、髪や骨も注意

ストレスで脳の働きが鈍ると

脳からの指令がスムーズに届かなくなります

ストレスをできるだけ溜めないことが重要です

何をするか…

日常生活上で、常にちょっとカラダを動かすをチョイスする

そして誰かに話す

病院に行くのも、ためらわない

相談してみるのもイイですよ😊

そもそも生物として考えると

閉経し生殖機能がなくなっても生きる動物は

殆どおらず、ごくわずかで、特殊

それだけでもスゴイ✨ことなんです

新たなスタート！と言って良いかもしれませんよね😊

このおよそ10年にも渡る長い期間を

上手に過ごすにも

溜めない、巡りよくはキーワードとなります

温めて巡りよく整える😊

黄土漢方蒸しも

いい仕事しますよ

現代社会においては、

閉経後は人生の半分とも言える長さになります

女性ではなくなったと思われる方も

いらっしゃるかもしれませんが

なぜ人間にはそれだけの期間が与えられたのか？

どれだけポジティブに

健やかに

何ができるのか！

この時期をどう過ごすかが、次のステージの鍵となるそんな気がしませんか？

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