笑む☺︎のひとりごと
切ない戒め～定期健診のすゝめ～
【2021.9.21】vol.57
～切ない戒め〜
こんにちは、スタッフのわだです
実は今月９月に入って、２度病院のお世話になりました。
耳鼻科と歯科。
文頭からお騒がせしていますが、体調不良というよりも、不意の事故⁈なので（笑）、特に心配はありません。
今回は、歯科医院でのお話です。
耳鼻科での治療が一段落した直後、実は前歯が取れたんです。
子供の頃に生えたての永久歯をアクシデントで折ってしまい、
前歯が差し歯だったのですが、ポロっと取れたのは、今回が初。
取れたのが休日だったため、処置していただくまでにちょっと時間ができてしまいました。
マスク生活が幸いし、一見変わらず過ごせますが、
前歯がないと話しても、話しにくいし、伝わらない（笑）聞き返される回数が増えます。
ごはんももちろん食べられません💦
従って、キレイに掃除して、消毒もして、鏡をよく見て装着しました。
何度か取れる度に。
でもこれが、幸いしたようです。
あちこち治療していると、歪みが生じて起こることのようですが、
抜けたままにしていると入らなくなって作り直しになるケースも少なくないらしいです。
なぜなら、そのままにしていると食事など些細なことでその歯肉の部分に傷ができ、それを再生する力が働きます。
そして驚くことに、空きスペースができるとそのスペースを埋めようと少しずつ歯茎？歯肉も動く⁉そうです。
すると抜けた差し歯と歯肉が合わない！なんてことに💦
皆さんに起こりうる出来事ではないかもしれませんが、どなたかのお役に立つことがあれば幸いです。
今回思ったことは２つ。
再生力ってすごい！と定期健診の重要性。
実は先月、定期健診のハガキをいただいていたのです。
言い訳ですが、緊急事態宣言だし、特別に不調もないしと後回しにしていたんですよね・・・
でも、もし行っていたら、こうはなっていなかったかなと・・・
やっぱり意識的に、定期的に、点検が必要なんですよね。
歯だけに限らず。
自粛生活が日常になりつつある今、
自己メンテナンスは重要課題。
自分の力の底上げ。自分のカラダは自分で守る。
鏡を見る度に、ちょっと切なくなる戒めとなりました。
点検という意味では、よもぎ蒸しもいいですよ。
自律神経を整えることにも、自分と対話する時間としても、温めて内臓機能を高めるサポートもできます。
秋から冬にかけて、コロナに限らず、風邪をはじめ、感染症への警戒を高めるために、
今から免疫強化のメンテナンス‼
普段から私は元気！という方にも、月いちチェックはオススメです。
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～じん活③～
【2021.9.9】vol.56
こんにちは。スタッフみよしです。
～じん活③～
腎活三部作、最終回。
腎臓疲れの原因の6要素あると前回お伝えしました。
今回は、蒸舎笑む☺️式、原因解決バージョン【⑤ストレス】対策です。
ストレスとの戦いに敗れ、ココロが崩壊。
そこまで行かなくても、自分のココロが辛いときの回復方法をあなたはお持ちですか？
戦略的にマネージしてココロが壊れない様に、出来ていますか？
「そんな～戦略的になんて無理よ‼️」という方でも、サードプレイスって言葉聞いた事ありませんか？
サードプレイスとは▶▶▶家庭でも職場でもない第3のとびきり居心地の良い場所。
リラックス出来る空間。
スタ○さんが、そういう場所を提供することを、経営理念目的に掲げているって知ってる人は多いと思います。
ホッとしますよね。スタ○☕
何といっても、スタッフさんの笑顔と自分好みにカスタマイズさせてくれる特別感。
ホッとする空間。
三拍子とはこの事、毎日の様に通いたくなる。
そんな場所を【蒸舎笑む☺️】も目指しています。
黄土の座器に座っている時は、日常のあれこれを全部忘れ、呼吸している自分だけを感じて欲しい🎵
ストレスフリーな場所に行く、そんなスポットで、自分をリセットする、これも腎活なんですね。
毎日、毎週、毎月行けなくたって大丈夫。逃げる場所、回復出来る空間の一つに。
腎活行こう🎵蒸舎笑む☺️行こう🎵
充実した人生を目指したいなら、腎臓の解毒機能を少しでも高く維持することが必須。
黄土座器に座り、自分のカラダの声を聞き、できるだけ気分回復出来る術をいくつも持ちましょう🎵
あなたのウエルネスサロンになりたい🎵
あなたの腎臓を温めて、ストレスをうけて傷ついたココロもカラダもフルリセットできる黄土漢方よもぎ蒸しです。
蒸舎笑む☺️ではツキイチ黄土漢方よもぎ蒸しオススメしています。
黄土漢方よもぎ蒸したったの30分で、びっくりするほど❗腎臓が温まる❗️❗️温めた次の日を体験してみませんか？
あなたのサードプレイスのひとつになれるといいなぁ✨
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快適な睡眠
【2021.8.28】vol.55
～快適な睡眠〜
こんにちは、スタッフのわだです。
暑さが戻ってきましたね。
涼しい数日を過ごした後なので、
余計にカラダに堪えます。
普段寝つきは良い方ですが、熱帯夜が続くと入眠時間が若干遅くなっている気がします。
人生の１/３は睡眠時間と言われますし、睡眠不足では、
日中のパフォーマンス力も落ちますし、疲れが抜けずに、夏バテになります。
皆さんは、寝苦しい日の対策、快眠の術をお持ちですか？
眠りのキーワードは『体温』皮膚表面よりもその奥、内臓・脳の体温『深部体温』です。
眠気は、就寝時に手や足からカラダの熱を出し、『深部体温』が下がることで、自然に強くなります。
熱帯夜でもこれができると、入眠が楽になるとのこと。
【快眠環境づくりの３大ポイント】
①室温２６℃、湿度５０～６０％
※エアコンは眠ってから３時間ほどはつけ、目覚める３０～６０分前にはつけておく
②寝る１・２時間前に体温を上げる（入浴・運動）
③１杯のお水をとる。
※トイレに行かないようにと控えることは、熱中症リスクの他、心筋梗塞や脳卒中のリスクも高くなります。
冷感や湿度をコントロールする寝具、吸水性にすぐれたパジャマ、照明、カフェインレスの飲物、ＢＧＭ
沢山の方法がありますが、黄土漢方よもぎ蒸しも『深部体温』を温めることができます。
これまでご利用いただいた方の多くが、受けた日はとてもよく眠れたとおっしゃいます。
なかなか寝付けない、眠りが浅いと感じる方には、一度お試しいただきたい。
快適な睡眠にサポートにもオススメです。
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～じん活②～
【2021.8.22】vol.54
こんにちは。スタッフみよしです。
～じん活②～
前回に引き続き腎活のすすめです。
腎臓が疲れや不調で機能が衰えると、血液が酸化しドロドロで隅々にまで行き渡らなくなる、そして血管や心臓への負担が大きくなる。体に必要なたんぱく質やミネラルも排出してしまい、疲労や肌の不調、病気にと更なる悪循環💦と腎活①でお伝えしましたね。
腎臓を疲れさせる原因をご存知ですか？
それは大きく６つ
①病気(腎炎、腎硬化症等)
②食生活のみだれ(特に塩分、食べすぎ等)
③運動のしすぎ
④睡眠不足
⑤ストレス
⑥冷え
①の病気の方は即効、病院で治療を！
セルフケア出来てもっとも重点をおく必要のあるのは②の食生活のみだれですよね。今回割愛しますが、食事を疎かにしている方は、やっぱり一番に改善して頂きたいなと思います。
そして、蒸舎笑む☺️得意分野は⑥冷えです。
内臓の温度が１度下がると、基礎代謝が12%低下すると言われるのをご存知ですか？
基礎代謝も新陳代謝も加齢により衰え、代謝スピードが遅くなります。特に基礎代謝ピークは18歳あたりで、ほおっておくとドンドン基礎&新陳代謝は鈍くなっていくのです。
と、言うことは？
加齢には逆らえないと一般的には言うけれど、内臓温度を上げれば基礎代謝が復活、老化しにくく、太りにくいカラダになる。これって逆らってアンチエイジングになると言えるのでは？
疲れを取りたきゃ、腎臓を温めるのが、手っ取り早いと言うことが解って頂けたら嬉しいです✨疲れが出やすい、季節の変わり目に‼️あなたに知って貰いたい。
疲れた腎臓は、何色なんだろうな～そんな事をイメージしてみてくださいね。
目には見えないあなたの腎臓を、温めて元の元気な色に戻すために、お役にたてるのが、黄土よもぎ蒸し🌿です。
蒸舎笑む☺️ではツキイチ黄土よもぎ蒸し🌿オススメしています。
黄土よもぎ蒸し🌿たったの30分で、びっくりするほど❗内臓が、腎臓が温まる❗️❗️温めた次の日を体験してみませんか？
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滝汗しんどい
【2021.8.15】vol.53
～滝汗しんどい〜
こんにちは、スタッフのわだです。
久しぶりに関東は、暑さの落ち着いた週末となりました。
立秋は過ぎましたが、雨が落ち着けば、まだしばらく残暑の日が続くことになるでしょう。
最近よく聞くお困りごとで増えているのが、『滝汗』
「頭から、顔から、汗が止まらない!!」
もともと代謝は良くて、汗は出るんだけど、マスクのせいで・・・そんなお話が出ることが多いのですが、
残念ながら、必ずしも
滝汗＝代謝がいい
ではありません。
特に汗が、上半身に集中している場合、お腹、太もも、ふくらはぎ、足先を触ってみてください。
冷たくないですか？
冷たいと感じた方は、残念ながら、その滝汗の原因は『冷え』
あなたは冷えています。
急に言われても、汗ダラダラ
運動は苦手、運動はしていない
飲物は冷たいものが好き
トイレの回数は少ない
靴下をはいていない
エアコンがきいている場所に常にいる
カラダが重い
足が浮腫みやすい
生理不順など婦人科系の悩み、不調がある
一つでも当てはまると思ったら、ちょっと疑ってみてください。
解決方法は、基本的には生活を見直すこと。
運動不足の解消、食事、睡眠
食事は胃が熱くなっていると、冷たいものを好むようになる傾向があるそうです。
常温以上の水分を意識して、肉魚卵などたんぱく質もしっかり、野菜などもバランスよく、偏りを減らすこと。
基本的な改善を前提として、プラスケアには、よもぎ蒸しがオススメです。自信を持ってお伝え出来ますよ！
基本改善は、結果が見えにくいですが、３０分試しに座って温めてから、また基本改善を続けていただくと効果的です。
黄土漢方よもぎ蒸しは、内側からじんわり温めることができ、足蒸しは巡りが悪くなっている下半身の血流サポートにもいいですよ。
運動が苦手、足腰に不安があってなかなか運動できない方には特に、半身浴３０回分といわれる黄土漢方よもぎ蒸しをぜひお試しいただきたい。
余計に汗をかきそうと敬遠されるかもしれませんが、普段の滝汗とは全然違う感覚で、汗もさらっと臭わないのが特徴です。
これは一度やってもらうと皆さん納得の体感なのです☺
滝汗さん、お待ちしています。
＃滝汗
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