笑む☺︎のひとりごと
秋の夜長
【2021.10.3】vol.59
～秋の夜長〜
こんにちは、スタッフのわだです
台風明けは暑さも戻ってきましたが、季節は秋。徐々に日が短くなり夜が長くなるにつれ、眠れないなんてお話が出るようになりました。
一般的に加齢と共に睡眠時間が短くなり、朝型化するのは女性ホルモンの影響による自然の変化とのことですが、
「寝付きが悪くなった」
「何度か目が覚める」
と感じる方が増えていて、眠れないと感じることがよりストレスになっているそうです。
日中高く保たれた体温は、手足の末端や皮膚から熱を放出し、深部温度が下がることで、脳とカラダが休息状態になり、眠りが訪れるというのが睡眠の仕組み。
赤ちゃんの手が温かくなるのは眠たいサインといわれますが、この仕組みの表れですね😊
同じように深部体温の上がるよもぎ蒸し後も、皆さまよく眠れたとおっしゃいます。
睡眠ストレスは、一見関係なさそうな不調、うつや肥満にもつながるケースも少なくありません。
特にダイエット中の方は、睡眠も大事ですよ。
感染症対策がますます必要なこれから、自己治癒力UP、免疫強化のためにも睡眠も大事にいきましょう！
秋の夜長は程よくお過ごしください😊
Let’s よもぎ
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想像力
【2021.9.28】vol.58
こんにちは。スタッフみよしです。
～想像力～
あなたはお持ちですか？
これから先、少し先の未来、想像出来ていますか？
想像力が足りないと、少し先の準備が出来ず仕事に障って、出世しないって聞いたことあります。
「そんな出世しなくても～‼️」という方でも、台風や地震が起きると解っていたら、きっと電気やガスが止まった時のことを想像しますよね。困らないように必要なもの備蓄したり、窓硝子が壊れないように補強したりするのではないでしょうか。
ここからは、私の想像です～
これからの日本は、少子化に歯止めがかからず、国の財政は医療費が増えたりで、逼迫する。コロナ渦で病院が満床になった時、政府は病院の改革が出来なかった。財政難の政府が、指揮を取って近い未来に病院改革出来るでしょうか。このまま何も変わらずに、今後病気になっても介護が必要になっても全ての人が簡単に病院にかかれなくなる未来が予想される。良く聞く話ではないでしょうか。
病院にかからなくても良い状態、健康な体の維持に必要なもの、不要なものを自分で選択しなければいけない。
脅すつもりではありません。そんな未来、命が危うくなるかも⁈な忠告なんて誰も聞きたくないですよね。でも、情報を的確に予測して行動すれば喜びや幸せが手に入ると解っていたら.準備しますよね。自分も変わらなきゃ‼︎って変化を受け入れますよね。
そんな変化のお手伝いと喜びや幸せに気がつくスポットを【蒸舎笑む☺️】は目指しています。
皆さんと共に変わらない笑顔☺️でいる為に。
備えてばかりの人生なんて、つまらない。中学高校大学受験に備えて、結婚、妊娠、教育費、介護、おまけに終活の準備をなんて言う時代。今が良ければいいのよ。ケ・セラセラ✨もありかもしれません。
でもね。黄土座器に座っている時は、日常のあれこれを全部忘れて、呼吸している自分だけを感じ🎵その上、体が芯から温まる。
笑む☺︎の座器に座って目を閉じたら🎵
極上空間へ変わります🎵
先人の知恵をかりて備えてみませんか？
あなたの想像力を働かせて、黄土漢方よもぎ蒸し🌿を選んで欲しい。
蒸舎笑む☺️ではツキイチ黄土漢方よもぎ蒸し🌿オススメしています。
黄土漢方よもぎ蒸し🌿たったの30分で、びっくりするほど❗心も温まり体も変わる❗️❗️温めた次の日の変化を体験してみませんか？
あなたの想像力で笑む☺️を選択のひとつに加えて頂きたいなぁ✨
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切ない戒め～定期健診のすゝめ～
【2021.9.21】vol.57
～切ない戒め〜
こんにちは、スタッフのわだです
実は今月９月に入って、２度病院のお世話になりました。
耳鼻科と歯科。
文頭からお騒がせしていますが、体調不良というよりも、不意の事故⁈なので（笑）、特に心配はありません。
今回は、歯科医院でのお話です。
耳鼻科での治療が一段落した直後、実は前歯が取れたんです。
子供の頃に生えたての永久歯をアクシデントで折ってしまい、
前歯が差し歯だったのですが、ポロっと取れたのは、今回が初。
取れたのが休日だったため、処置していただくまでにちょっと時間ができてしまいました。
マスク生活が幸いし、一見変わらず過ごせますが、
前歯がないと話しても、話しにくいし、伝わらない（笑）聞き返される回数が増えます。
ごはんももちろん食べられません💦
従って、キレイに掃除して、消毒もして、鏡をよく見て装着しました。
何度か取れる度に。
でもこれが、幸いしたようです。
あちこち治療していると、歪みが生じて起こることのようですが、
抜けたままにしていると入らなくなって作り直しになるケースも少なくないらしいです。
なぜなら、そのままにしていると食事など些細なことでその歯肉の部分に傷ができ、それを再生する力が働きます。
そして驚くことに、空きスペースができるとそのスペースを埋めようと少しずつ歯茎？歯肉も動く⁉そうです。
すると抜けた差し歯と歯肉が合わない！なんてことに💦
皆さんに起こりうる出来事ではないかもしれませんが、どなたかのお役に立つことがあれば幸いです。
今回思ったことは２つ。
再生力ってすごい！と定期健診の重要性。
実は先月、定期健診のハガキをいただいていたのです。
言い訳ですが、緊急事態宣言だし、特別に不調もないしと後回しにしていたんですよね・・・
でも、もし行っていたら、こうはなっていなかったかなと・・・
やっぱり意識的に、定期的に、点検が必要なんですよね。
歯だけに限らず。
自粛生活が日常になりつつある今、
自己メンテナンスは重要課題。
自分の力の底上げ。自分のカラダは自分で守る。
鏡を見る度に、ちょっと切なくなる戒めとなりました。
点検という意味では、よもぎ蒸しもいいですよ。
自律神経を整えることにも、自分と対話する時間としても、温めて内臓機能を高めるサポートもできます。
秋から冬にかけて、コロナに限らず、風邪をはじめ、感染症への警戒を高めるために、
今から免疫強化のメンテナンス‼
普段から私は元気！という方にも、月いちチェックはオススメです。
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～じん活③～
【2021.9.9】vol.56
こんにちは。スタッフみよしです。
～じん活③～
腎活三部作、最終回。
腎臓疲れの原因の6要素あると前回お伝えしました。
今回は、蒸舎笑む☺️式、原因解決バージョン【⑤ストレス】対策です。
ストレスとの戦いに敗れ、ココロが崩壊。
そこまで行かなくても、自分のココロが辛いときの回復方法をあなたはお持ちですか？
戦略的にマネージしてココロが壊れない様に、出来ていますか？
「そんな～戦略的になんて無理よ‼️」という方でも、サードプレイスって言葉聞いた事ありませんか？
サードプレイスとは▶▶▶家庭でも職場でもない第3のとびきり居心地の良い場所。
リラックス出来る空間。
スタ○さんが、そういう場所を提供することを、経営理念目的に掲げているって知ってる人は多いと思います。
ホッとしますよね。スタ○☕
何といっても、スタッフさんの笑顔と自分好みにカスタマイズさせてくれる特別感。
ホッとする空間。
三拍子とはこの事、毎日の様に通いたくなる。
そんな場所を【蒸舎笑む☺️】も目指しています。
黄土の座器に座っている時は、日常のあれこれを全部忘れ、呼吸している自分だけを感じて欲しい🎵
ストレスフリーな場所に行く、そんなスポットで、自分をリセットする、これも腎活なんですね。
毎日、毎週、毎月行けなくたって大丈夫。逃げる場所、回復出来る空間の一つに。
腎活行こう🎵蒸舎笑む☺️行こう🎵
充実した人生を目指したいなら、腎臓の解毒機能を少しでも高く維持することが必須。
黄土座器に座り、自分のカラダの声を聞き、できるだけ気分回復出来る術をいくつも持ちましょう🎵
あなたのウエルネスサロンになりたい🎵
あなたの腎臓を温めて、ストレスをうけて傷ついたココロもカラダもフルリセットできる黄土漢方よもぎ蒸しです。
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快適な睡眠
【2021.8.28】vol.55
～快適な睡眠〜
こんにちは、スタッフのわだです。
暑さが戻ってきましたね。
涼しい数日を過ごした後なので、
余計にカラダに堪えます。
普段寝つきは良い方ですが、熱帯夜が続くと入眠時間が若干遅くなっている気がします。
人生の１/３は睡眠時間と言われますし、睡眠不足では、
日中のパフォーマンス力も落ちますし、疲れが抜けずに、夏バテになります。
皆さんは、寝苦しい日の対策、快眠の術をお持ちですか？
眠りのキーワードは『体温』皮膚表面よりもその奥、内臓・脳の体温『深部体温』です。
眠気は、就寝時に手や足からカラダの熱を出し、『深部体温』が下がることで、自然に強くなります。
熱帯夜でもこれができると、入眠が楽になるとのこと。
【快眠環境づくりの３大ポイント】
①室温２６℃、湿度５０～６０％
※エアコンは眠ってから３時間ほどはつけ、目覚める３０～６０分前にはつけておく
②寝る１・２時間前に体温を上げる（入浴・運動）
③１杯のお水をとる。
※トイレに行かないようにと控えることは、熱中症リスクの他、心筋梗塞や脳卒中のリスクも高くなります。
冷感や湿度をコントロールする寝具、吸水性にすぐれたパジャマ、照明、カフェインレスの飲物、ＢＧＭ
沢山の方法がありますが、黄土漢方よもぎ蒸しも『深部体温』を温めることができます。
これまでご利用いただいた方の多くが、受けた日はとてもよく眠れたとおっしゃいます。
なかなか寝付けない、眠りが浅いと感じる方には、一度お試しいただきたい。
快適な睡眠にサポートにもオススメです。
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